유기농슈퍼푸드
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아이허브) 슈퍼푸드, nutiva 누티바 치아시드 (+치아시드 먹는법)카테고리 없음 2015. 2. 10. 20:09
슈퍼푸드로 유명한 치아시드에요. 하도 좋다고 해서 저도 궁금해서 사봤어욬ㅋㅋ 아이허브에서 340g에 만원~만천원 정도 준것 같아요. 치아시드는 오메가3가 풍부해서 혈관을 깨끗하게 해주고 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 질병을 예방해준다고 합니다. 그리고 철분, 마그네슘 등 각종 미네랄이 풍부하며 치아시드 1T는 우유 1잔 보다 많은 칼슘을 가지고 있어요. 장에도 좋구요! 치아시드는 수분을 빨아들이는 성질이 있어서 요거트, 주스, 물 등 액체에 15분 정도 담가두었다 불려 먹어야 해요. 치아시드가 수분을 머금으면 알갱이 주변으로 투명하고 미끌미끌한 막이 생겨요. 그럼 다 불은 거에요. 저는 처음엔 '치아시드가 자기 몸의 20배의 수분을 머금는다'라는 말을 들어서 많이 불어나겠구나, 재밌겠다 싶었는데 그냥..